Skaffa gymkort!

Du bör tänka på detta först!

” När man ska börja träna är det viktigt att man tar en rad beslut, ett är att välja ett gym. Prova på ett par stycken, man kan oftast få komma in gratis en eller två gånger och prova på.
Ett bra gym kan även erbjuda introduktion gratis vilket kan vara ett utmärkt sätt om man inte tidigare tränat med maskiner eller vikter, av den enkla anledningen för att undvika skador.

När man hittat ett gym som gör att man trivs med sin träning och känner sig trygg efter ett par veckor kan man börja lägga mer vikt på kost och träningsupplägg. Det är viktigt att man förstår vad ens träning gör med ens kropp och hur man balanserar mellan mål, kost och förebygger skador. ”

Hela artikeln återfinns här!

This entry was posted in Hälsa.

Varför träna?

Läs om fördelar med träning!

” I den västerländska värld vi just nu lever i värderas träning ofta högre än högst. Bilder på svettiga kroppar och spända muskler delas som aldrig förr på sociala medier världen över. Hashtagsen som samlar bilder som dessa är oerhört många, men flertalet av dem heter saker som får en att förstå att det är väldigt rent, fint och bra på alla vis att träna.
Det associeras gärna till något slags ”clean” livsstil och kombineras gärna med lite ”clean eating”. Man får lätt intrycket att träna och anstränga sig verkar vara det absolut bästa och mest creddiga man överhuvudtaget kan göra i livet. ”

Läs mer om träning och hälsa

This entry was posted in Hälsa.

Fördelar med LCHF!

LCHF-diet varför?

” LCHF är en bra viktminskningsmetod, men det finns också många andra hälsofördelar med att äta enligt LCHF. Studier har visat att man får mindre risk för karies, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Dessutom har LCHF-kosten visat sig vara bra för blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden. Lägg dessutom till att man får ett mer stabilt blodsocker, vilket gör att ens humör blir stabilare och jämnare. Under de första dagarna som man äter enligt LCHF efter att tidigare ätit mycket kolhydrater så sker en omställningsperiod. Det kan liknas med sockeravgiftning och under dessa dagar kan man få besvär med exempelvis huvudvärk, trötthet, yrsel och irritabilitet, men dessa besvär går snabbt över. ”

Läs hela inlägget med ett klick!

This entry was posted in Hälsa.